Fyzioterapie v těhotenství a po porodu

Fyzioterapie v těhotenství a po porodu

I když se říká že těhotenství je nejkrásnější období ženy, často se objevují pohybové obtíže. Je to dáno změnou těžiště, která změní celkové postavení páteře a pánve. Současně dochází vplyvem hormonů k rozvolňování vazů, které pak hůře drží tělo pohromadě. Navzdory těmto změnám je možné si období těhotenství užít bez bolestí.

Cílem těhotenské fyzioterapie je naučit ženu vhodné cviky, aby udržela tělo v kondici během celého těhotenství a připravit ji na porod tak, aby byl průběh hladký a bez poranění.

Součást fyzioterapie je i seznámení ženy s možnými následky těhotenství (diastáza, močová inkontinence, plochonoží..) a naučit je s nima pracovat.

S čím nejčastěji pracujeme?

Fyzioterapie před porodem

  • úleva od bolesti pohybového aparátu (v těhotenství zejména v oblasti zad, pánve a kostrče, dolních končetin)
  • příprava na porod
  • doporučení vhodných pohybových aktivít a cvičení
  • podpora funkce nožní klenby
  • režimová opatření v těhotenství

Fyzioterapie po porodu

  • úleva od bolesti pohybového aparátu
  • edukace správné manipulace s dítětem
  • navrácení správné funkce svalů pánevního dna
  • doporučení cvičení pro správnou funkci břišních svalů (diastáza)
  • instrukce o vhodném cvičení a režimových opatřeních v poporodním období
  • bezpečný návrat k pohybovým aktivitám před těhotenstvím

Jak mi fyzioterapie může pomoct po porodu?

Fyzioterapie po porodu sleduje zejména opětovnou správnou funkčnost řetězce svalů pánevního dna, bránice a břišních svalů. Každý porod je jiný a přináší s sebou velké změny. Zda to byl porod přirozený nebo porod císařským řezem. V obou případech v období šestinedělí dochází k procesu hojení.

Poporodní období náročné období ve všech směrech, nicméně je důležité myslet i na své tělo a poslouchat ho.

V případě přirozeného porodu se fyzioterapie zaměřuje na oblast pánevního dna a jeho správné uvědomování si a zapojování. Také pracujeme na správném držení těla, které následně vede ke zlepšení stereotypů a zabránění zbytečných bolestivých stavů.

Diastáza a rozestup břišních svalů

Po porodu se vaše tělo musí vypořádat s novou situací a začít pracovat jako před otěhotněním. Jednou z nejčastějších problémů nových mamiček je rozestup neboli diastáza břišních svalů. K jejímu vzniku nejčastěji dochází z důvodů rozvolnění měkkých tkání.

I proto se v ProPhysio správné funkci břišních svalů věnujeme velmi důkladně. Proces boje s diastázou u nás začíná vstupním vyšetřením – diagnostikou, kde v první řadě zjišťujeme, zda máte diastázu a v jakém rozsahu.

V rámci vyšetření na diastázu vám provedeme testy na hluboký stabilizační systém, ukážeme a vysvětlíme funkci a důležitost bráničního dýchání a správného zapojení břišního svalstva, vysvětlíme mechanismus vzniku diastázy a její vliv na pohybový systém, vysvětlíme kontraindikace některých cviků a ukážeme důležitost aktivního cvičení.

Následně doporučíme další postup rehabilitace. Cviky vás postupně naučíme, takže si později budete umět správně zacvičit i doma.

Naši specialisti

null

Mgr. Alexandra Olšová

Fyzioterapeutka
null

Mgr. Lenka Holakovská

Fyzioterapeutka
null

Mgr. Jana Hájíčková

Fyzioterapeutka
Klademe důraz na řešení příčiny problému
Máme specialisty na terapii nohy, zad, dětí, fyzio v těhotenství
Dvě moderní ordinace v Králově Poli a Novém Lískovci

V případě dotazů nás neváhejte kontaktovat!

    Další naše služby:

    ProPhysio - Vaše cesta za pohodou a zdravím

    Rezervujte si termín ještě dnes on-line, rádi vás uvítáme v jedné z našich ordinací v Brně